沪深300指数站在3850点，我重点配置了新能源ETF。隆基绿能半年报营收超600亿元，硅片出货量增长35%。相关理财产品选了易方达环保主题基金，成立以来收益率31.4%。操作心得是，采用月定投方式，已投满12期，平均成本12.8元。个人判断，碳中和长期逻辑不变，但短期可能受需求波动影响，建议结合光伏装机数据做再平衡，目前仓位占总资金四成。

每天吃5种颜色蔬果，总量500克，早餐加一把20克奇亚籽泡水。午餐沙拉用橄榄油10毫升调味。两周肠道改善，便秘从每周3次减到1次，皮肤水润，体重微降0.8公斤。选当季菜，少用沙拉酱。注意事项是奇亚籽先泡15分钟防噎，过敏体质新食物少量试吃，胃酸过多者少吃生蔬，饭后别立即躺下。定期体检追踪营养指标。